台中中醫局部埋線減重

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... 圖/源自網絡 文/一吾安觀 很多人因為年少時不願意吃讀書的苦，導致步入社會後只能行走在底層，舉步維艱。所謂千里馬常有而伯樂不常有，對於那些有夢想卻沒有地方去實現的人千萬不要覺得難過，因為總有「伯樂」會出現在你的面前，悄悄的掏空你的腰包，最後還得給別人說一聲謝謝。 1 正常面試流程 「你好，請問下是何先生嗎？」 「是的，哪位？」 「我這裡是XX科技公司，之前您有在我們公司投過簡歷，面試軟體測試崗位，您還有印象嗎？」 「有的。」 「是這樣的，我們公司覺得您的簡歷非常符合我們公司的需求，請問今天下午5點鐘左右，您方便過來面試嗎？」 「方便的。」 跟著導航走沒多久就找到了這家公司，距離地鐵站100米不到，可以說是非常方便了。只是讓我疑惑的是，這家公司附近基本上全是農民房，怎麼會選址在這個地方呢？不管了，先去面試再說，說不定是老闆為了節省房租的開銷。 進到公司後先是填了一份簡歷，然後又去接待室面試。面試我的是一個有點瘦弱，年紀大概在28-30歲左右的男人。先是讓我做自我介紹，然後說出上一家公司的離職原因，未來兩三年的職業規劃，以及為什麼想要做這份工作。我一一解答了之後他告訴我這份工作是需要會代碼的，因為要用代碼檢測出軟體中出現的Bug。 我心想著估計要涼涼了，我完全不會。但是他對我說：「公司會有一個月的崗前培訓，培訓這個月工資是5000。培訓通過後這一批培訓的學員會進行排名，名次越高獲得的獎金越多，以後的工資也會越多。」 這對於我來說是一個機會，因為畢業很久的我一直都做著替代性很強的工作，導致一直沒有機會升職加薪。現在我不僅僅有可以學習的機會，學習後還可以拿工資，學習完成後還有更高的薪水。我的開心無法掩飾，全部表現在臉上。 於是我們約好了第二天進行複試，他說複試的內容就是上機操作，上機之後再看看我是不是真的喜歡這個工作，他們也要看我是不是有足夠的學習能力。我開心得趕緊去擼串，一邊擼串我一邊沉浸在我即將月薪上萬的幻想之中。 2 裝模作樣的培訓 第二天報導的時候，前一天的面試官帶我進了培訓的教室。其實就是一間會議室，不過放了很多臺筆記本，於是就變成了容納15個人左右的培訓室。 進去後培訓師叫我先練習金山打字，然後下載Python，隨後就跟著老師操作起來。想到我的人生從此將不再平凡我就開心得咧不上嘴，趕緊把我上課學習到的內容分享給我那個正在讀高中的表妹看。 ... 表妹發了個不屑的表情過來說：「表哥，這個好簡單的好不咯，這個我高一的時候就學了。」 我知道我的成績一直以來都沒有我表妹好，所以她這麼說我也能接受。我只有認真培訓，才能夠找到好工作。我認真的將老師上課的內容全部記下來，然後進行操作。正當我敲鍵盤敲得開心得時候，昨天的面試官叫我出去了。 3 填寫貸款資料 面試官說老師對我的學習態度很讚賞，覺得我學習得很認真。我很開心的表示感謝，謝謝他讓我有這麼一個機會能夠學習，因為步入社會後我已經很久沒有機會叫別人老師，很久沒有機會學習了。 隨後我們便簽訂勞動合同，勞動合同上面寫了合同簽訂時間為1年，底薪5000，我毫不猶豫的趕緊簽字了。 他看見我這麼開心，估計以為很快就能成了，但是破綻也在我的警惕，他的放鬆中慢慢浮現出來。他只是很快的叫我簽訂合同，當我看到緊急聯繫人這一項時，我問他這一項是否需要填，他說需要的。 我又再次問他，我需不需要提供身份證複印件或者銀行卡複印件，他直接說不用。當我問他需要提供什麼銀行的銀行卡時，他說什麼銀行都可以。 勞動合同簽完他就拿出手機，上面出現一個二維碼，他叫我掃碼。但是當我掃了之後出現的是一家信用分期平臺的連結，上面提示我填寫我的姓名、身份證號，銀行卡號以及銀行預留手機號。 ... 隨後我收到一條手機驗證碼的簡訊，填了驗證碼之後，跳入下一個介面。介面上清清楚楚的寫著「選擇信用付方案」。 ... 我當時就懵了，我問他為什麼會出現這個樣子的頁面，是不是貸款的。他斬釘截鐵的說不是，他說因為害怕我們學院學習完成後就不在公司上班，公司會有很大的損失，所以這只是一個信用平臺，保障他們的利益不受損害的平臺。如果學員按照勞動合同簽訂的工作時間滿一年，那麼就不用支付違約金，但是如果還沒到一年就走人，就需要支付18000元的違約金。 聽到這裡，我好像又懵了，但是我知道的是不可以留下來了。 因為已經填寫了銀行卡手機號之類的資料，銀行給我發過來一條消息顯示我已經成功簽約XX快捷支付，而且他們不用經過我就可以直接扣取我銀行卡上的錢！ ... 這下我好像徹底醒悟了，我讓他把我的勞動合同以及我的面試簡歷給我，我劃掉了所有有關個人信息的內容，然後又讓他當著我的面撕掉。搞定這一切後我背上包就走了，離開公司來到大馬路上我第一時間打電話給銀行，提交了口頭掛失的業務申請。 銀行客服幫我完成了口頭掛失的操作之後告訴我，我的銀行卡餘額還有4毛錢。聽到這裡我不知道想哭還是想笑，不過最重要的是我在邁入地獄前的一秒停住了腳。 4 疑點整理 有人說這很明顯就是騙人的，為什麼我還被騙。只能說「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」 但是經歷過之後，才發現其實疑點重重。 這家IT公司布局異常，一共2個接待室，1個會議室，6個工位。據我觀察發現，接待室一整天都是在面試人，而會議室一整天都是在培訓，至於那6個工位，我只看見通知我來面試的HR坐在那。 提到發工資需要什麼銀行的銀行卡時，他說隨便什麼卡都行。一般正經公司都是需要統一的銀行卡發放工資，而他為什麼說什麼銀行卡都可以，因為他需要我提供銀行卡的主要目的不是給我發工資，而是要用我的銀行卡進行貸款。 填寫緊急聯繫人是每一家公司最重視的填寫板塊之一，之前去入職的公司都是說希望我多填寫。但是他看到我這麼積極的簽合同他高興過頭都忘記要走「正規流程」了。 還有我在文中沒有說到的一點，最後在簽合同的時候我對未來職業所在公司提出了疑問，我以為他們是外包公司，負責為大公司輸送人才。但是首先要確定的是，外包就是外包，很難甚至不可能直接和大公司進行簽約。但是他告訴我，以後所有培訓的員工都是去對接vivo這樣的大公司。我明白，身為大專學歷的我，是沒有資格去大公司做軟體測試的。 我的故事到這裡已經結束了，但是和我同一批培訓並且已經做完所有手續的人，他們的故事也許才剛剛開始。 我最後收拾起包包準備出門，微笑的對著辦公室的「老師」，「Hr」，「面試官」說再見，他們也用那尷尬混雜著憤怒的微笑回應我。 讓我不禁感嘆，騙子IT培訓公司的戲精們，奧斯卡欠你們一個影帝。

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